Felicidad

 

No digamos felicidad, digamos bienestar. Como somos máquinas naturales, como las aves los reptiles o los animales domésticos, el estado de ánimo es un producto de la química cerebral. Cuatro sustancias regulan el bienestar:

la dopamina

las endorfinas

la oxitocina

y la serotonina.

Cómo hacemos para que el cerebro regule correctamente su producción:

haz ejercicio moderado cada mañana,

toma el sol unos minutos al día si te es posible,

cultiva las relaciones humanas: déjate abrazar y abraza

y cuida tu alimentación.

Como ves no hay secreto alguno. El nombre tranquilo de hábitos moderados lo lleva haciendo desde el comienzo de la humanidad. Sigue sus rutinas.